Jeszcze więcej o cPTSD, czyli fakty i mity o cPTSD

cPTSD (complex PTSD, czyli złożony zespół stresu pourazowego) to temat, wokół którego krąży wiele nieporozumień. W efekcie osoby żyjące z cPTSD często czują się niezrozumiane — także przez bliskich czy nawet specjalistów.

👉 Poniżej znajdziesz film, który w przystępny sposób mówi o cPTSD:Obejrzyj film na YouTube

A tutaj kilka mitów i faktów, które warto znać.

Mit 1: cPTSD to to samo co PTSD

Fakt: Choć mają podobne objawy (np. flashbacki, unikanie, nadmierna czujność), to cPTSD idzie dalej. Trauma w cPTSD jest zwykle długotrwała i powtarzalna (np. w dzieciństwie), a skutkiem są także głębokie trudności w regulacji emocji, obrazie siebie i relacjach.

Mit 2: cPTSD dotyczy tylko „ciężkich przypadków”

Fakt: cPTSD nie oznacza, że ktoś jest „bardziej zepsuty” albo „nie do uratowania”. To po prostu inna reakcja mózgu i układu nerwowego na przewlekłą traumę. Warto wiedzieć, że z cPTSD żyje wiele osób, które na co dzień funkcjonują, pracują, tworzą rodziny — choć mierzą się z niewidocznymi trudnościami.

Mit 3: cPTSD nie jest oficjalną diagnozą

Fakt: Od 2018 roku ICD-11 (Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób WHO) wyróżnia cPTSD jako osobne rozpoznanie. W wielu krajach diagnoza jest już stosowana w praktyce klinicznej.

Mit 4: cPTSD da się „szybko wyleczyć”

Fakt: Terapia cPTSD zwykle wymaga etapowego podejścia:

1. Stabilizacja i poczucie bezpieczeństwa,

2. Nauka regulacji emocji,

3. Dopiero potem praca z traumą.To proces długofalowy, ale przynoszący realne zmiany.

Mit 5: Z cPTSD nie da się prowadzić normalnego życia

Fakt: Choć objawy bywają trudne, to możliwe jest budowanie życia pełnego sensu i relacji. Terapia, wsparcie bliskich, techniki uważności i samowspółczucie pomagają stopniowo odzyskiwać równowagę.

Podsumowanie

cPTSD nie definiuje człowieka. To efekt tego, co musiał przetrwać.Rozprawianie się z mitami pomaga spojrzeć na siebie (albo bliską osobę) z większym zrozumieniem i współczuciem.

✨ Pamiętaj: cPTSD to nie „Twoja wina”. To naturalna reakcja na nienaturalne doświadczenia.